¿Me ayudas Gatekeeper?
La prevención del suicidio se puede realizar a través de las redes sociales y los medios de comunicación. Son un factor muy valioso para dar información sobre los recursos que existen para pedir ayuda, al igual que hacen con la violencia de género y otros temas.
PREVENCIÓN DEL SUICIDIO: EL SUICIDIO SE PUEDE PREVENIR
🔥No estaría bien visto que en medios de comunicación se detalle cómo ha sido una paliza, al igual que no está bien describir cómo ha sido un suicidio por muy personaje público que sea.
OBJETIVO: PREVENCIÓN DEL SUICIDIO
¿CÓMO?:Crear una comunidad de “guardianes”
Me gustaría crear una comunidad de GATEKEEPERS, es decir, de guardianes o agentes de enlace para la prevención del suicidio.
👉Se trata de que muchas personas de nuestro entorno sean capaces de detectar señales de alarma sobre el suicidio y tener la capacidad de enlazarlo o derivarlo con un profesional sanitario, comunitario, social, económico (médicos, psicólogos, psiquiatras, profesores, trabajadores sociales, orientadores, asesor fiscal, abogados, policía).
CIFRAS
Las cifras nos ayudan a visibilizar la situación que está ocurriendo para poder prevenir el suicidio . Es un tema tabú, conlleva estigma y eso dificulta la prevención, la intervención y la postvención.
MUERTES POR SUICIDIO registradas en ESPAÑA
¿QUÉ tiene que hacer un Gatekeeper?
CONOCER LOS MITOS DEL SUICIDIO y LAS SEÑALES DE ALARMA🚨
PREVENCIÓN DEL SUICIDIO: Mitos y Realidades
MITO1️⃣: Hablar de suicidio provoca e incita el suicidio
✅REALIDAD: Hablar de suicidio alivia la tensión y reduce el riesgo, puede ser la única manera de buscar otra salida.
MITO 2️⃣: La persona con conducta suicida quiere morir
✅REALIDAD: Quiere dejar de sufrir, no sabe cómo solucionar los problemas para los que no ve la salida.
MITO 3️⃣: El suicidio NO es prevenible, siempre habrá personas que mueran por esto.
✅REALIDAD: Conseguir 0 suicidios es una utopía, sin embargo hay muchas cosas que hacer para reducir el suicidio al mínimo.
✅REALIDAD: El suicidio es parte de un proceso largo de sufrimiento, no es siempre un acto impulsivo.
MITO 4️⃣: Las personas que se van a suicidar NO lo dicen
✅REALIDAD: Muchas personas buscan ayuda profesional en el período antes de actuar. Hay señales que nos ayudarán a detectarlo. Algunos lo verbalizan directamente.
MITO 5️⃣: El suicidio es de cobardes o de valientes
✅REALIDAD: El suicidio es la interacción de muchos factores y no tiene nada que ver con la valentía ni con la cobardía.
✅REALIDAD: Pedir ayuda cuando se necesita si que es de VALIENTES y una medida inteligente de seguridad.
MITO 6️⃣:El suicidio es fruto de un desajuste bioquímico
✅REALIDAD: El suicidio es un problema multicausal y complejo. El abordaje no es unicamente fármacos.
MITO 7️⃣: El suicidio se hereda y por lo tanto no es evitable
✅REALIDAD: El suicidio es una causa de muerte evitable
✅REALIDAD: No está confirmado que sea heredable.
Es necesario establecer planes integrales para su prevención.
MITO 8️⃣:Los suicidas jamás dejan de serlo
✅REALIDAD: No existen “suicidas” sino crisis momentáneas que pueden repetirse. Nunca se debe generalizar.
✅REALIDAD: Las personas con conductas suicidas pueden aprender a afrontar sus crisis con sus recursos.
MITO 9️⃣: El suicidio es problema de otros. A mí no me afecta
✅REALIDAD: El suicidio es un problema social de primer orden que aparece en todo tipo de personas y tiene consecuencias en la salud de conjunto.
MITO 🔟: El 90% de las personas que se suicidan tienen un trastorno mental
✅REALIDAD: La relación entre suicidio y trastorno mental es conocida, ACLARAR que NO es el único motivo.
✅REALIDAD: Existen situaciones de crisis por problemas de salud, problemas económicos y de relación interpersonal como el bullying, abusos sexuales, estados psicológicos, aislamiento, desesperanza, pérdidas.
La prevención del suicidio tiene que ver con conocer los mitos sobre el tema
PREVENCIÓN DEL SUICIDIO-SEÑALES DE ALARMA
- Piensa a menudo en el suicidio. Verbaliza la idea o posibilidad de suicidarse, escritos, dibujos o publicaciones en línea acerca de la muerte o el suicidio; escuchar música o visitar sitios web relacionados con la muerte.
- Transmite sentimientos de impotencia ante un dolor (psicológico o físico), indefensión y especialmente desesperanza. Sentir una gran culpa o vergüenza,
- Sentir que es una carga para los demás.
- Sentirse vacío, sin esperanza, atrapado o sin razón para vivir;
- Lleva a cabo determinados preparativos, hace regalos de pertenencias significativas
- Prepara documentos como atender asuntos del final de la vida, como crear un testamento o poner en orden el seguro de vida
- Su conducta cambia de forma repentina, está más irritable, consumo de tóxicos (alcohol y otros), cambios bruscos en el ánimo y una mejora de forma inesperada o tranquilidad.
- Busca medios letales.
- Descuidar la apariencia o higiene.
- Comer o dormir demasiado.
- Consumir drogas de forma frecuente.
- Hacer cosas arriesgadas o autodestructivas.
- Despedirse de amigos y seres queridos.
La prevención del suicidio tiene que ver con conocer las “alertas”.
La manera que tenemos de ayudar y prevenir el suicidio es darle la opción a la persona que piensa en suicidarse de que hable de estos pensamientos y de lo que le está llevando a estar así.
Ante esta situación muchos os podéis sentir incómodos y la pregunta que os asalta será:
¿QUÉ LE DIGO? ¿QUÉ HAGO?
PREVENCIÓN DEL SUICIDIO
A.F.V.A.
ACOGER
👍ACOGER para calmar dolor con validación, distraer con temas que han ido surgiendo.
❌NO quitar importancia al pensamiento “Ala chico, cómo puedes estar pensando eso con las facilidades que tienes”
FOCALIZAR
👍 FOCALIZAR en el relato de qué ocurrió, qué situación fue la desencadenante.
❌ NO activar emocionalmente, centrarse en los hechos.
VALORAR
👍 VALORAR riesgo de transición de una idea, una planificación o una tentativa.
👍 Detectar riesgos y limitarlos.
❌ PENSAR: “Si lo dice no lo va a hacer”
ACTUAR
👍 ACTUAR, comunicar a su entorno más cercano, 112 si fuera necesario y no dejar sol@, realizar seguimiento telefónico, personal etc.
👍 En menores de edad avisar a los padres.
❌ BAJO NINGÚN CONCEPTO DEJAR SOL@ A LA PERSONA
Toma precauciones adicionales si una persona muestra una o más señales de advertencia, si cree que alguien que aprecia podría tener tendencias suicidas, pregúntele:
“¿Has pensado en el suicidio?”.
La mayoría de las personas le dirán la verdad. Si dicen que sí, es posible que ya hayan planeado cómo y cuándo lo intentarán.
Trate de averiguar lo más que pueda.
Dígale a la persona que está allí para ella y que no quiere que se haga daño.
No espere para buscar ayuda para la persona.
Protocolo de prevención y actuación ante conductas suicidas en Navarra
La prevención del suicidio tiene que ver con conocer los recursos de ayuda.
PREVENCIÓN DEL SUICIDIO: Recursos de Ayuda
Prev.Suicidio
LLAMA 112
PREVENCIÓN SUICIDIO- APP:PREVENSUIC
Teléfono de la Esperanza
Horario: disponible las 24 horas, todos los días de la semana.
Más información717 003 717. Navarra 902 500 002
ASOCIACIÓN ABRAZO-BESARKADA
Asociación de Personas Afectadas por el Suicidio de un Ser Querido
622 207 743
LA BARANDILLA
911 385 385
