Expresa límites

Expresar límites disminuye tu estrés.

A(r)mate

LÍMITE: se define como punto o línea que señala el fin o término de una cosa no material; suele indicar un punto que no debe o no puede sobrepasarse.

Los límites son importantes en muchas, por no decir en todas las esferas de nuestra vida diaria.

Están muy relacionados con la infancia y con la asertividad, pero se extrapolan a muchas situaciones de tu día a día.

Para poder expresar límites tenemos que tener claros cuáles son.

Cuando no los conocemos podemos llegar a vivir situaciones de difícil manejo y de mucho estrés.

El sufrimiento y el dolor son normales en la vida, pero también es lícito poner límites, no somos “masoquistas”.

Compartir límites
Límites. A(R)MATE

EXPRESA LÍMITES

1️⃣ EN EL TRABAJO

Hay un límite saludable que no debería de saltarse nunca.

El trabajo es una parte muy importante en nuestra vida, pasamos gran parte del tiempo. Llegamos a situaciones límite por innumerables razones, como por ejemplo querer ser parte del equipo de trabajo, asumir una buena reputación, miedo a ser despedido.

👍Aprovecha días de vacaciones para desconectar por completo; realiza actividades que disfrutes (ejercicio físico, cine, compras); come en un entorno tranquilo, distinto al de tu mesa de trabajo.

👍Si los has comunicado y la situación permanece igual debemos seguir tomando decisiones, siendo consecuentes con nuestros límites (baja laboral, baja voluntaria, búsqueda de otro empleo…)

2️⃣ A LOS NIÑOS

Hay un límite saludable que tendríamos que aprender como padres, tíos, abuelos, que nos permita actuar desde el respeto al niño.

Los expertos coinciden que poner límites es necesario porque ayuda a los niños a saber cómo comportarse, les sirven de guía. Cuando no los tienen se sienten perdidos y no saben qué camino elegir.

Los niños sin límites en el futuro se frustran a nivel social.

👍Límites firmes, cálidos y adaptados a su edad

3️⃣ EN LA AMISTAD

¿La verdadera amistad utopía o realidad?

El chantaje emocional y la imposición no son amistad. La envida es normal adaptativamente hablando y puede dejar de ser tabú, ¿Cuántas veces has sentido envidia de tu amig@, por su suerte, por su facilidad, por su éxito? La envidia no gestionada se acaba trasformando en agresividad o ira hacia uno mismo.

👍Ayudar a aceptar las emociones negativas en la amistad y dar estrategias.

👍Promover la tolerancia y generosidad.

4️⃣ EN LA PAREJA

Los límites también son necesario en la pareja, la privacidad es un límite (contraseñas, redes sociales)

Los límites no justifican el no escuchar a tu pareja, responder mal, mostrar irritación, dar órdenes…

Estar tan ocupado siempre compartiendo tus momentos en línea que no tienes tiempo de compartirlos con tu pareja.

👍Prioriza el interés común de la pareja y la confianza.

Escribe qué situaciones te generan malestar

Escribe qué límites te gustaría llevar a cabo

EXPRESA LÍMITES

OBJETIVO: empezar a sentirte mejor con las decisiones que tomas día a día.

Laura Almudévar Belío
Laura Almudévar
límites

689 96 80 07

CONTINÚA LEYENDO SOBRE..

Sígueme en las redes sociales:

Instagram @armate_tudela

Facebook Armate Tudela

Esta entrada tiene 2 comentarios

  1. Sara

    Cuanto tenemos que aprender sobre poner límites y decir basta.

    Te leo todo lo que escribes en el blog, es muy interesante y ayuda mucho

    1. admin

      Gracias Sara, muy importante saberlo y aplicarlo. Espero seguir escribiendo cosas que ayuden a tomar conciencia y reflexionar para un posible cambio. 🙂
      Un abrazo!

Deja una respuesta