¿Tienes una crisis y no sabes el motivo?
Tengo una crisis de valores pero no sé en qué se traduce o por dónde empezar a cambiar.
👉Tendemos a llevar una vida centrada en objetivos, asociados al estatus, la riqueza y el poder.
👉Por norma general, no estamos muy estrechamente conectados con nuestros valores y, podemos quedar atrapados con metas que no son realmente importantes para nosotros.
👉Sí que necesitamos objetivos para una vida satisfactoria, pero los establecemos guiándonos por nuestros valores. Viviremos más en el presente y apreciaremos lo que tenemos.
Averigua cuáles son tus VALORES y plantéate un nuevo rumbo
Nuestra vida está llena de relaciones desde que nos levantamos de la cama hasta que nos acostamos, de relaciones con nosotros mismos, con los demás y con todo lo que encontramos en el mundo.
Cuanto más claros tengas tus valores más oportunidades tendrás de actuar conforme a ellos y mejor será la calidad de estas relaciones, y en definitiva más agradable será tu vida.
No se trata de juzgar valores mejores o peores, otra persona puede tener valores diferentes a los tuyos, sólo quiere decir que da importancia a otras cosas distintas.
😎A partir de este momento no vale que te cuentes historias sobre lo que es realista y lo que tú crees que lo demás piensan que te mereces. Con esto vamos a contemplar posibilidades ✔, no certezas absolutas.
Existe un cuestionario sobre el estilo de vida valorado para ayudarte a descubrir lo que realmente quieres en términos de direcciones generales, no de objetivos específicos. De manera que deberás contestar como si no hubiera obstáculos para realizar los cambios que nos vamos a proponer.
Los objetivos son:
“Quiero sentirme segura de mi misma”
“Quiero sentirme feliz”.
Los objetivos se se pueden lograr, alcanzar y son transitorios.
Los valores son:
Un proceso continuo, no son un sentimiento ni son un objetivo, por eso, cabe preguntarse:
“Si me sintiera así de segura, ¿Qué haría de otro modo? ¿De qué otra forma actuaría?
👉AVERIGUA cuáles son los valores subyacentes a tu objetivo y, a continuación, pregúntate:
“¿Qué acción pequeña puedo llevar a cabo ahora mismo que sea coherente con estos valores?”
Acto seguido, ve y actúa✍ .
Los campos de los valores pueden ser:
- La familia
- Las relaciones íntimas
- Las amistades
- El trabajo. Tu relación con el trabajo.
- Estudios o desarrollo personal
- El ocio
- La espiritualidad
- Tu comunidad
- La naturaleza. Tu relación con la naturaleza
- La salud y el cuerpo. Tu relación con tu propio cuerpo.
Pincha aquí para: Acceder al cuestionario de valores de Kelly Wilson.
Después de realizar el cuestionario analiza aquellos valores que más te importan.
Es posible que haya áreas que no valores mucho; puedes saltártelas si quieres.
También puede darse la situación de que haya áreas que se solapan; por ejemplo, si te gusta mucho escalar montañas, esa voluntad puede reflejar un valor en el área de la salud y el ocio.
Es importante que anotes tus valores si no hubiese nada que te impidiese ir a por ellos.
1. Relaciones familiares. ¿Qué clase de hermano, hermana, hijo, hija, tío/tía quieres ser? ¿Qué cualidades personales te gustaría aportar a esas relaciones? ¿Qué tipo de relaciones te gustaría desarrollar? ¿Cómo te gustaría interactuar con los demás si pudieses ser “tú” en tu versión ideal?
2. Matrimonio/pareja/relaciones íntimas. ¿Qué clase de compañero querrías ser en una relación íntima? ¿Qué cualidades personales te gustaría desarrollar? ¿Qué tipo de relación te gustaría tener? ¿Cómo interactuarías con tu pareja si fueses tu versión ideal de ti mismo?
3. Paternidad. ¿Qué tipo de padre/madre te gustaría ser? ¿Qué clase de cualidades te gustaría desarrollar con tus hijos? ¿Cómo te comportarías si fueses tu versión ideal de ti mismo?
4. Amigos/vida social. ¿Qué tipo de cualidades te gustaría aportar a tus amistades? Si pudieses ser el mejor amigo posible, ¿cómo te comportarías con tus amigos? ¿Qué clase de amistades te gustaría tener?
5. Trabajo/carrera. ¿Qué es lo que valoras en tu trabajo? ¿Qué es lo que lo haría más significativo? ¿Qué clase de trabajador te gustaría ser? ¿Si vivieses según tus ideales, qué cualidades personales te gustaría llevar a tu trabajo? ¿Qué tipo de relaciones laborales te gustaría desarrollar?
6. Formación/desarrollo personal. ¿Qué valoras en cuanto a educación, formación y desarrollo personal?, ¿Qué nuevas habilidades te gustaría aprender? ¿Qué conocimientos te gustaría desarrollar? ¿Qué educación de adultos te gustaría hacer? ¿Qué tipo de estudiante te gustaría ser? ¿Qué cualidades personales te gustaría aplicar?
7. Tiempo libre/ocio/diversión. ¿Qué tipo de deportes, aficiones y actividades de ocio te gustaría desarrollar? ¿Cómo te diviertes o relajas? ¿Qué actividades te gustaría hacer?
8. Espiritualidad. Cualquier concepto que tengas sobre la espiritualidad es válido. Puede ser tan sencillo como buscar la comunión con la naturaleza o tan formal como pertenecer a un grupo religioso. ¿Qué es importante para ti en esta área de la vida?
9. Vida comunitaria/ciudadanía. ¿Cómo te gustaría contribuir a tu comunidad o al cuidado del medio ambiente: con algún voluntariado, en un partido político o medioambiental? ¿Qué clase de ambiente te gustaría crear en casa o en el trabajo? ¿En qué clase de ambientes te gustaría pasar más tiempo?
10. Salud/forma física. ¿Cuáles son tus valores en cuanto a mantener tu forma física? ¿Qué te propones en cuanto al sueño, la dieta, el ejercicio, el tabaco, etc.? ¿Por qué todo ello es importante?
A menudo, nos damos cuenta de que hemos abandonado durante tiempo nuestros valores.
No te castigues por ello, todos perdemos el contacto de cuando en cuando con ellos.
👉Lo importante es centrarse en qué puedo hacer ahora para conectar con mis valores.
Pregúntate:
👀¿Cuál de los anteriores valores es el más importante para tí?
👀¿Conforme a cuáles estoy viviendo en este momento de forma más activa?
👀¿Cuáles de ellos estoy descuidando más?
👀¿Cuáles son los valores en los que más importante sería empezar a trabajar de inmediato?
📢Comenta con tus amigos o seres queridos tus valores. Escribe acerca de ellos con más detalle. Buscar oportunidades para ser consistente con ellos en tu vida diaria.
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